senaman 2

untuk jumping jack, 30 kali.

untuk star jump, 30 kali.

untuk pumping, 20 kali.

dan itu menyebabkan seluruh badan aku sengal sengal selama 4 hari. dan masih belum hilang sehingga sekarang.

sungguh mengharukan. kalau dulu aku boleh lari pusing padang bola 20 kali tanpa masalah. sekarang ni aku rasa, kalau dah 3 4 pusingan pun, mesti kaki dah lemah.

wo! sistem badan aku perlu di format semula.